リバウンドの仕組
リバウンドの仕組みとは、ダイエットの為に過激な食事制限を行うと身体は危機感を持ち、生命維持機能が働き、防御の体制に入ってしまいます。
防御の働きにより、以前よりもエネルギーの消費を減らしたり、食事からの栄養の吸収率を高めたり、
排便を遅らせて（便秘）栄養分の再吸収をしたり、結果として体重が思うように減っていかないという状態になります。
この防御の体制は、月に体重の5％を超えるような減少をすると最大限に働き、その状態になれて防御をはずすのに
約一ヶ月程はかかります。
短期間のダイエットに成功しても、途中で挫折したとしても、
それが生命維持機能の防御の体制に入っている状態の時だとしたら以前より少ないエネルギーで身体を維持出来る状態に
なっている訳ですから、食事を以前の量に戻すと以前よりも栄養の吸収がいい上に消費エネルギーは減っているということ
でよりハイペースでエネルギーを体脂肪として蓄えていくという事になってしまいます。
ダイエットによるストレス等から満腹中枢や空腹中枢などに狂いが生じて以前にも増して食事量が増えてしまうと
言う事も考えられます。
ですから身体の状態が、落ち着くまで時間を置くことです。
ダイエットを成功させる為には、ダイエットを終了するまでに出来れば一ヶ月ほどかけて、徐々に元の食事量に戻して
いく慣らし期間を取る事、これが非常に大事になります。
これがリバウンドを卒業する一番の方法です。